• Tentang Kami
Wednesday, July 2, 2025
  • Login
Freelinenews
  • HOME
  • INTERNATIONAL
  • NASIONAL
  • DAERAH
  • EKONOMI
  • KESEHATAN
  • OPINI
No Result
View All Result
Freelinenews
No Result
View All Result
  • HOME
  • INTERNATIONAL
  • NASIONAL
  • DAERAH
  • EKONOMI
  • KESEHATAN
  • OPINI
ADVERTISEMENT

Rujak Mangga Air Ala Aceh Untuk Kebutuhan Nutrisi Masa Pandemi

Ilyas Ismail by Ilyas Ismail
5 years ago
in Uncategorized
Rujak Mangga Air Ala Aceh Untuk Kebutuhan Nutrisi Masa Pandemi

Ibu Asrarul Mufidah saat memperlihatkan mangga air sumber nutrisi keluarganya masa Pandemi. (POTO : Ilyas Ismail)

7
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Merubah pola makan dan minum di tengah pandemi COVID-19 merupakan salah satu gaya hidup yang harus kita lakoni guna memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk melawan searangan carona virus dan pulih dari infeksi.

ADVERTISEMENT

Kendatipun saat ini belum ada makanan atau suplemen makanan yang menjadi obat pencegahan serangan Carona Virus. Merubah prilaku pola makan yang sehat merupakan salah satu cara memberi dukungan kepada tubuh kita meningkatkan imun sistem. Nutrisi yang baik juga dapat mengurangi kemungkinan berkembangnya masalah kesehatan lainnya, termasuk obesitas, penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis penyakit kanker.[1].

Vitamin C merupakan salah satu sumber nutrisi yang dapat diandalkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Mangga adalah buah yang mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Berikut ini fakta fakta nutrisi dalam mangga, 2 Tiap cangkir irisan mangga mengandung kurang lebih 3 gram serat,24 gram Gula,1 gram  protein, 25 persen nilai harian vitamin A, 76 persen nilai harian vitamin C   257 mg, kalium 0,2 mg vitamin B-6. [2]

Sangat beruntung jika di perkarangan rumah mempunyai pohon mangga yang berbuah lebat, seperti dikatakan salah seorang ibu rumah tangga Asrarul Mufidah (27), kepada freelinenews.com, Jumat (30/10/2020), mangga segar yang jatuh dari pohon di perkarangan dimanfaatkan untuk menambah nutrisi tubuh di masa pendemi ini.

<”Mau Umrah Hubungi Segera ”

“Setiap hari mangga air yang jatuh dari pohon di perkarangan rumah, saya kumpulin kemudian diperam, setelah matang mangga air tersebut saya buat acar dengan cara; mangga air masak dikupas, dicincang, tambah sedikit garam, sedikit gula, dan beberapa cabe rawit, lalu aduk dan siap disajikan untuk rujak dimakan sebagai lauk makan nasi,” papar ibu Asrarul Mufidah.

Ibu Asra mengaku, Ia mengetahui bahwa mangga banyak kandungan vitamin C dari bacaan di browser google. Berdasarkan pengetahuan tersebut, Ia mengaku semua mangga yang jatuh setiap pagi dari pohon perkarangan rumahnya itu dimanfaatkan untuk kebutuhan nutrisi keluarga.

Baca Juga

Di Peureulak Ka Mulai Tahapan Pemilihan Keuchik Definitif

Di Peureulak Ka Mulai Tahapan Pemilihan Keuchik Definitif

April 6, 2025
Ulama Kharismatik Antar Pendaftaran Bacabup ‘Garang’

Ulama Kharismatik Antar Pendaftaran Bacabup ‘Garang’

August 30, 2024

“Jika ada vitamin C yang alami di perkarangan rumah, untuk apa beli vitamin C yang harganya lumayan mahal. Kandungan vitamin mangga air ini alami dan aman untuk lambung kita, ” jelas Ibu Asra.

Selain membuat rujak, mangga air yang sudah matang sering juga dibuat jus, untuk minuman sehat keluarga. “Saya merasakan, kosumsi jus mangga satu gelas saat pagi hari, juga bermanfaat untuk kelancaran BAB. Setiap pagi saya terbiasa kosumsi jus mangga, karena menurut saya baca di banyak artikel tubuh kita butuh vitamin C setiap harinya sekitar sekitar 90 mg,” ketus ibu Asra.

Akui ibu Asra, karena pohon mangga di perkarangan rumahnya berbuah lebat, terkadang mangga yang dikumpulinnya sering di sedakahkan kepada tetangga dan teman-teman. “Semoga saja, mangga air yang ada di perkarangan rumah kami itu menjadi bahan tambahan nutrisi tubuh untuk meningkatkan imun tubuh keluarga kami di tengah pendemi Covid-19 seperti sekarang ini,” tutup ibu Asrarul Mufidah. (*)

Referensi :

  1. https://www.who.int/campaigns/connecting-the-world-to-combat-coronavirus/healthyathome/healthyathome—healthy-diet
  2. https://www.healthline.com/health/food-nutrition/are-mangoes-good-for-you

Share7TweetSend

Silahkan Berlangganan Berita di Freelinenews.com Tekan Tombol Subscribe

Unsubscribe
ADVERTISEMENT

Baca Juga

Di Peureulak Ka Mulai Tahapan Pemilihan Keuchik Definitif

Di Peureulak Ka Mulai Tahapan Pemilihan Keuchik Definitif

April 6, 2025
Ulama Kharismatik Antar Pendaftaran Bacabup ‘Garang’

Ulama Kharismatik Antar Pendaftaran Bacabup ‘Garang’

August 30, 2024
Setelah Juru Bicara, Kini Wakil Ketua 5 DPW PA Aceh Timur Ikut Mundur

Setelah Juru Bicara, Kini Wakil Ketua 5 DPW PA Aceh Timur Ikut Mundur

August 22, 2024
Pj Sekda Aceh Timur Kalungkan Medali Emas Cabor Pencak Silat

Pj Sekda Aceh Timur Kalungkan Medali Emas Cabor Pencak Silat

July 12, 2024
Mobil Bendahara Desa di Idi Dibobol Maling

Mobil Bendahara Desa di Idi Dibobol Maling

June 11, 2024
Polisi Tangkap Tersangka Pembakaran Gudang Pupuk di Aceh Timur

Polisi Tangkap Tersangka Pembakaran Gudang Pupuk di Aceh Timur

May 23, 2024
Opsnal Reskrim Polres Aceh Timur Tangkap DPO Pembunuhan 5 Tahun Lalu

Opsnal Reskrim Polres Aceh Timur Tangkap DPO Pembunuhan 5 Tahun Lalu

May 23, 2024
PWI dan Forum Pemred Gandeng Tiga Akademisi Kawakan Mencari Sosok Pemimpin Aceh

PWI dan Forum Pemred Gandeng Tiga Akademisi Kawakan Mencari Sosok Pemimpin Aceh

May 21, 2024
Please login to join discussion

Selamat Hari Pahlawan

Hari Pancasila

Sukseskan PON XXI Aceh-Sumut

HUT RI

Selamat Menyambut Muharam

Ucapan Selamat Pj Bupati

Ucapan Selamat Dari Staf Ahli Bupati

Sukseskan POPDA

HUT HPN

Search

No Result
View All Result

Recent News

Medco E&P Malaka dan BPMA Gelar Donor Darah dan Seminar Kesehatan

Medco E&P Malaka dan BPMA Gelar Donor Darah dan Seminar Kesehatan

June 27, 2025
Adi Maros : Pemerintah Aceh Cari Solusi Tambang Minyak Rakyat

KADIN Aceh : Ingat Jasa, Garuda Harus Ada Penerbangan KNO-BTJ Setiap Hari

June 25, 2025
HUT MedcoEnergi ke-45 Gelar Aksi Donor Darah di Aceh Timur dan Langsa

HUT MedcoEnergi ke-45 Gelar Aksi Donor Darah di Aceh Timur dan Langsa

June 20, 2025
  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Kode Etik Jurnalistik
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy & Policy
  • Disclaimer
Email : redaksi.freelinenews@gmail.com

© 2023 Portal Berita Freelinenews - by PT. Darussalam Megah Media.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • HOME
  • INTERNATIONAL
  • NASIONAL
  • DAERAH
  • EKONOMI
  • KESEHATAN
  • OPINI

© 2023 Portal Berita Freelinenews - by PT. Darussalam Megah Media.